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近年來,掀起一股薑黃風,薑黃成為保健新寵,最受歡迎的食材,不少臨床研究或是文獻紀載薑黃素有抗發炎、抗氧化、促進代謝等功效,薑黃素的主要來源就是薑黃;而這樣的營養素到底要如何吃才能有效吸收?又有哪些服用上的注意事項?營養師教你怎麼吃的正確,吃的健康!!

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生活步調緊湊,工作壓力大,三餐老是在外,吃的油膩、蔬果攝取不夠加上現在層出不窮的食安,因為忙碌又缺運動…..這是大部分現在忙碌上班族的生活型態。

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連續假期大家都計畫去哪阿 (╹◡╹ლ)

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季節交替,容易有出現皮膚脫皮、紅腫、發癢等症狀,

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一個健康的人體內,有超過1030兆的益生菌,腸胃道保健,就靠益生菌,不過,益生菌的吃法可是大有學問。如果出現「NG吃法」則徒勞無功,破壞益生菌的活性,相當可惜!營養師提醒,要和抗生素間隔2小時以上再吃,吃的同時務必補充含膳食纖維的蔬果等,才是正確的吃法,達最佳功效。

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正值季節交替時節,大小病毒細菌不斷….

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脹氣成因

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夏季曲線窈窕計畫I

從肚子鬆垮垮 變成褲子鬆垮垮

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小心!以下這些都是胃食道逆流的徵兆!!

飯後嘔酸、胸口灼熱、半夜睡不好,早上起來嘴巴感覺酸、苦……

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該怎麼做,才能降低熬夜時的疲累感、減少對身體的傷害? 22650120_ml.jpg 

現代人 要遵循早睡早起

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