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台灣的夏天是屬於濕度偏高的環境,如果肌膚沒有做好保養,容易導致肌膚對於外在因素的各種不適應反應。

進入夏天後,室內和室外的溫度有時會相差10度以上,這樣忽冷忽熱下,肌膚整個不受控制,泛紅、出油、粉刺、痘痘等問題源源不斷,日常做好保養,就不用擔心換季肌膚的大走樣,在日漸炎熱的天氣到來之前,一起來增加肌膚的防禦力吧!

 

保養專家說:基礎保養 =清潔à 保濕à 防曬

以下歸納出幾個重點是大家日常保養中比較常見的重要觀念:

1.保濕要補水也要鎖水

臉部清潔後,能帶走髒污、彩妝但也同時帶走了肌膚的水份和油份,以下三個保濕小撇步:

保濕第一步:補水,於洗臉後可先上一些保濕成分的親水性產品ex.玻尿酸或蘆薈精華,如此可避免肌膚缺水而看起來沒光澤。

保濕第二步:鎖水,上完保濕成分的保養品後,可在上一些具有鎖水功能的親脂性產品ex.神經醯胺或乳液。如此除了可將第一步的補水功能提升外,還能平衡肌膚的皮脂膜。

保濕第三步:儲水,肌膚外的保養外,內再儲水不多,細胞也是乾巴巴,人體有50-70%是水做的,所以記得每天喝至少1800cc的水,這樣才能夠將保養效果發揮到淋漓盡致唷!

2.維持肌膚角質正常化

每到氣候轉換之際,皮脂膜代謝不佳者,使得角質無法正常代謝,就會容易造成暗沉、粗糙。所以,一到夏天,常會造成皮脂膜油脂分泌失調。那該如何維持健康角質功能?其實角質是皮膚最外層的保護膜,對於皮膚有不可或缺的重要功能。

通常皮膚角質厚除了去角質外,還要注重保濕工作,因為角質增厚是一種肌膚缺水的自我保護機制,進而影響保養品滲進吸收問題。這裡教大家三個小技巧:

技巧一:用溫水或冷水洗臉。一般熱水容易傷害角質層,破壞皮脂膜的穩定機制,故接觸肌膚的水最好還是用溫和的溫水或冷水尤佳。技巧二:水一定要擦乾,不讓它自然蒸發。洗臉、洗澡以後,趁皮膚還透著水氣時,趕快擦上保濕品,這樣可以讓保濕成分更容易滲透進入到皮膚,記得適當的去角質也要做好事後的保養工作。

技巧三:飲食中可補充像芝麻、花生、核桃等富含維生素E的堅果類以及含Q10的保健品,如此除了能夠改善皮膚的角化功能外,還能夠增強皮膚細胞的新陳代謝。

3.一年四季要防曬

肌膚容易受到紫外線的傷害,黑色素沉澱、發炎、皺紋等都是紫外線引起的常見問題,紫外線是不論季節、室內或室外,都需要注重的防曬保養,平日做好防曬,不僅能遠離紫外線傷害,也能物理性隔離空氣中的粉塵及髒污哦!

4.適當的按摩,提升臉部血液循環

藉由臉部按摩來提升血液循環,也是肌膚恢復活力的方法之一喔!

適當的力度、溫度及按摩技巧不僅能讓肌膚放鬆、活絡血液循環,更能讓保養品吸收力跟著提升。

5.保養品要換季

「保養品要換季!」不少人覺得這是生意人搞出來的噱頭,其實針對20-30歲的人,年輕的膚質還感受不到保養品不換季的差別,但隨著年齡的增長,皮膚老化程度加大,膚質狀況會越來越乾。通常到了乾冷季節,乾性皮膚是需要深層保濕,而油性皮膚的人,秋冬可能會變成中性,而中性膚質的人,到了秋冬則可能變成乾性。

5. 美白、抗皺、去痘面膜不可天天敷

很多人一定聽過,面膜天天敷,給你美麗好肌膚!但市售很多強調具有美白、抗皺、去痘的面膜則不適合天天敷,這類面膜多數含有煥膚及抗菌的成分,天天敷反而容易傷害角質層,讓保養效果大打折扣。若真的想天天敷,比較建議大家選擇單純保濕通能的產品即可。因此,這裡還是要提醒大家,每天的肌膚保濕工作一定不能少。另外,敏感性肌膚切忌尤其天天敷面膜,這樣才能避免皮膚過度刺激。

最後營養師提醒大家:肌膚的保養一定要給身體補充足夠的Super,所以建議大家每天多吃彩色蔬果,來提升體內抗氧化能力。另外,適時的補充含有膠原蛋白的產品,也能夠增加肌膚的修護原料喔!

 

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